睡很多还是很累

  •    2020-05-22
  • Avoid Too Much Calcium from Supplements

    Excessive calcium from supplements may increase the risk of cardiovascular disease and kidney stones.

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    更年期期的常见症状有哪些?

    发热、潮红、盗汗、晕眩、黏膜乾燥、焦虑、失眠(睡眠障碍)、注意力不集中、疲累、记忆减退、情绪不稳(情绪起伏大) 易怒等症状。万芳医院精神科的吴幼雯医生表示:「更年期妇女的女性荷尔蒙变得非常低,影响脑中维持快乐的物质浓度,像是血清素等等。」她同时表示妇女更年期忧郁症的症状和忧郁症类似。

    8成的更年期妇女容易焦虑、失眠,但这些症状不一定代表是忧郁症,如果超过两周以上,长期失眠、食慾不振,一定要尽快就医。吴医师表示:「出现想伤害自己或他人的念头。」

    一旦有自杀的念头,代表已经非常严重。 多爱自己,学会自得自乐,是非常重要。多数子女离家念书或就业,无法陪伴家人,简单电话问候或简讯,都可以让家人感受到被重视与被爱,或者透过Line 分享喜欢的文章或音乐,或好看的日剧韩剧给父母,帮他们找找乐子。与家人同住者,简单切水果或泡茶或分担家事,也都能让家人感受到被爱的温度。

     研究发现女生罹患忧郁症的机率比男性高2倍,进一步发现,女生有30%罹患忧郁症的原因,与月经周期、怀孕、停经的生理差异有关。当45到50岁的女性,开始出现更年期的症状、卵巢功能逐渐衰退、女性荷尔蒙剧烈波动,会引发热潮红、睡眠障碍、情绪起伏大,这时要如何判断是更年期忧郁症,还是只是一时情绪低落呢?

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